长期对着电脑怎么护肤

肌肤水分不足是电脑族常见的问题之一，习惯性打开电脑，很容易忘记喝水。喝足够的水可以保持皮肤水分充足，舒缓肌肤干燥，避免肌肤脱水和过度缺水。

长时间盯着电脑屏幕容易伤害眼睛，而眼部是肌肤娇嫩的地方之一。定时休息可以缓解眼部疲劳，也可以缓解肌肉酸痛。每隔一个小时左右，可以停下工作，休息一下眼睛和身体，这对肌肤保护很有帮助。

蔬菜水果中含有大量的维生素和水分，可以帮助肌肤排毒、保湿、美白和抵御损伤。平日可以吃一些瓜果蔬菜，如胡萝卜、西红柿、苹果、葡萄、橙子等，这些食物富含抗氧化剂，可以保持肌肤健康和抵制电脑辐射。

习惯性长时间对着电脑不仅会伤害皮肤，同时也会让毛孔堵塞，缩短肌肤呼吸和血液循环的时间。不能偷懒，一定要认真卸妆。使用卸妆油或卸妆水将彩妆和污垢彻底清洁干净，保持毛孔的畅通，肌肤呼吸过程很重要。

长期对着电脑不仅伤害肌肤，同时也会让身体亚健康，出现头晕、头痛、手腕疼痛等现象。保持良好的心态可以缓和这些症状，并促进身体恢复健康。保持良好的心态包括合理的休息、多多运动、注重营养和药物的使用等方面。

电脑屏幕会释放大量红外线和紫外线，这些辐射会导致肌肤老化、色素沉着等现象。涂抹适合自己肤质的防晒霜可以有效地抵御电脑屏幕的辐射，保护肌肤免受紫外线和红外线的伤害。