大家好，如果你对一个人每天需要多少大卡的热量，和一个人一天需要多少大卡不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于一个人每天需要多少大卡的热量的问题，下面我们就来开始吧！
大家好，如果你对一个人每天需要多少大卡的热量，和一个人一天需要多少大卡不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于一个人每天需要多少大卡的热量的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录1、人一天需要多少卡路里2、一个人一天所需的热量是多少3、一个人一天的热量需要多少大卡4、人一天需要多少大卡热量人一天需要多少卡路里人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
女子 : 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9
男子 : 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10
每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
BMR（基础代谢率）几乎不动 = BMR x
稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x
中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x
积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x
专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x
一个人一天所需的热量是多少1500-4000卡热量不等。
做不同类型劳动的人，一天需要的热量也是不一样的，比如一个人一天干八小时纯体力劳动，消耗的能量当然就要比一天八小时做脑力劳动的人多，那么需要的能量也就更多。当然脑力劳动也是需要消耗热量的，但相比而言体力劳动更加容易消耗热量。因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以每天摄入的卡路里量与这个还是有明显差异的，摄入量就需要根据个人而定了。
扩展资料:
成人所需热量注意事项:
成人每日需要的热量=人体基础代谢所需要的基础热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
男性每天需要摄入热量约2200至2400大卡，女性每天需要摄入的热量约1900至2100大卡。
每日由食物提供的热量应不少于1200大卡至1800大卡，这是维持人体正常生命活动的最少能量。
参考资料来源:人民网-减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减肥
一个人一天的热量需要多少大卡一个人一天的热量需要1800卡。
人体每天所需要的热量与年龄、性别、体力劳动量密切相关，总得范围在1400卡路里到3000卡路里之间。
不同的年龄所需要的热量不同，例如6岁的儿童需要的热量较少，每天需要大概1400卡路里。成年后18岁每天需要的热量增加，大概需要2250卡路里。等到老年时期65岁，每天所需要的热量降低，需要大约2000卡路里。
性别不同所需要的热量也不一样，同是18岁的成年人，女性所需要的热量少于男性，大概需要1800卡路里。
劳动力不同需要的热量也不同，成年男性，轻体力劳动者每天大概需要热量2250卡路里，重体力劳动者需要3000卡路里。
高热量食物
一般来说，热量是根据食物水分含量决定，水分含量越高，那这种食物的热量也就越低，反之则越高。所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的，但是我们将其晒成干之后，热量就发生了变化，会增高很多，因为体积缩小了，但是热量本身不发生变化。
所以在相同体积内的干货和新鲜瓜果相比，干货热量大很多。另外呢，脂肪含量高的食物，也是热量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比较高的。
人一天需要多少大卡热量一天大概需要1500~5000卡路里的热量。
如果日常运动量较少或者是久病卧床不动的人群，则一天所需要的热量会比较少，大概是1500~1800大卡左右。
但如果是从事体力劳动人群，每天身体所消耗的热量会比较高，大概需要摄入3500~4000卡路里的热量。但如果是运动员的每天所消耗的热量会更高，则大概一天需要摄入3000~5000卡路里。
评估自己的热量需求
很多减肥人群都非常注意每天卡路里的摄入，那么人体正常情况下每天需要多少热能呢？广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师曾告诉广大网友，每个人对热量或热能的需求是由下列因素决定的:年龄、性别、身体状况、活动程度和新陈代谢比率。一个快速的、合理的方式来估计你每天所需的能量，即用你的体重乘以一个系数代表你每天的活动水平。
对于一个一般活动量的妇女来说，这个系数是18；较强活动量的妇女，系数是22。对男人来说，这个系数是从21到26。
